前一篇，我們討論到比較多都是心態面的成因以及調整，主要是想闡述，我們容易錯估自己的學習效率，設定了錯誤的期待，才會產生撲面而來的挫敗感、自我批評，所以說端正心態是跨領域學習的第一步。

那麼心態建立好之後呢？難道就只能這樣忍受痛苦慢慢磨嗎？有沒有更快的方式？下面我就分享幾個我自己跨領域技能學習的小技巧：

1.學會強度控制、設定精準的任務難度

「跨領域技能學習」其實就像走鋼索，如果一上來，就叫你走架在100公尺高、無安全網的鋼索，你肯定會掉頭就走。可是如果我叫你在平地，10公分高、10公分寬的方形長木開始練平衡，可行性是不是就容易許多？

對於我們長久未使用的感官、神經迴路來說，任何久未使用的部位，當要重新開始使用，都像是登天一般困難，所以當你理解這本身就是個高難度任務後，你必須將整個學習的任務切得更小、更細碎、更容易操作，例如將學習時間縮短、或是學習難度降低、或是練習次數加倍後才挑戰下一個層級等。

當你刻意的下降任務、挑戰的難度後，一方面可以減低挫折感，增加成就感，另一方面也能使你的學習計畫持續得更久，不至於半途而廢，那麼真正學會、突破難關的機率就會上升。